| Propiedades | Beneficios | Forma de consumo recomendada |
|---|---|---|
| Ácidos grasos omega-3, antioxidantes, proteínas, fibra, vitaminas B. | Beneficios para el cerebro, la reducción de inflamación, mejora del colesterol y apoyo a la salud del corazón. | Se puede consumir sola, en ensaladas, batidos, o como parte de granolas o galletas caseras. |
| Ácidos grasos omega-3, antioxidantes, proteínas, fibra, vitaminas B. |
| Beneficios para el cerebro, la reducción de inflamación, mejora del colesterol y apoyo a la salud del corazón. |
| Se puede consumir sola, en ensaladas, batidos, o como parte de granolas o galletas caseras. |
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